サウナ
最近は、サウナにハマっております！
周りの人にオススメされたのとお客様にも勧められて
ちょっと気になって
始めてみました！
入り方がありまして
サウナ室に入って
８分から１５分くらい
入りまして
その後、キンキンに冷えた水風呂に潜ります。
最後に外気浴と言って外の新鮮な空気に触れながら
休みます！
元々は、熱いところが大嫌いで本当にサウナが嫌いだったんですけとれど
水風呂と外気浴をするとこによって一気に好きになれました！
なぜかと言うと、、、
本当に今まで味わった事のない気持ち良さに包まれてしまうからです笑
26年間生きていてこんなに気持ちいい事を知らなかったなんて教えてくれなかった人達や気づかなかった自分に凄く腹が立ったくらいです！
体への変化も凄いありました！
まず便秘が治ります。
そして明らかに肌の質が変わります。
そして１番感じた所が
疲れの取れ具合が尋常ではないです！
今まで何をしても疲れがなかなか取れなかったんですけれども
全て取れます！
調べてみると体内の乳酸は取れやすくなり
ついでに脳疲労が取れるというところです。
今の現代人は、スマホを触っています
そのため常に交感神経が刺激されて
副交感神経が働いてない状態になります
交感神経は緊張状態や戦闘状態、仕事の時や